Por un minuto de estrés
👉🏻Está ampliamente demostrado en todas las culturas, y ciencias posibles, que un minuto de estrés intenso, genera una caída del sistema inmune que dura seis horas, entonces la persona estresada, esta predispuesta a padecer infecciones diversas y enfermedades autoinmunes. 😳
😬 La causa de las enfermedades de la actualidad es la mente, y la causa de la sociedad de hoy, es el ego, y el estrés que determina ese ego.🙄
❗❗Por lo tanto, la persona que está en estrés contínuo, está liberando cortisol y catecolaminas en forma constante.
🤷🏻♀️Pudiendo presentar:
- trastornos del ritmo cardíaco (arritmias)
- trastornos de la tensión arterial (hipertensión)
- trastornos del metabolismo, del colesterol, sobrepeso
- trastornos digestivos diversos
- a nivel cerebral genera dolores de cabeza, insomnio, angustia, pérdida de memoria, dificultad en el aprendizaje. Sólo por citar algunas.
- aceleración del envejecimiento, por mayor inflamación, oxidación cerebral y general.🤶🏻
🔎Puedes leer mi artículo: https://fabianafalcone.com/tienes-neuroinflamacion/
¿Hasta cuándo piensas, a seguir maltratando tu cuerpo y mente, para no llegar a ningún lado??🐀
🫸🏻 PAREMOS! Saltemos de la rueda en la que nos hemos subido.
🧘🏻Una super herramienta que te sugiero es la MEDITACIÓN. Es decir, tomarnos ciclos de 3 minutos 3-4 veces al día, para ejercitar la respiración consciente ( abdominal, lenta) por la naríz.🪷
👌🏻Algo tan sencillo y que donde estemos podemos realizar…hechar el cable a tierra esos 3 minutos repetidos en el día , hará que nuestro cerebro descanse, descomprimimos… Reseteamos y retomamos nuestra marcha…🧠
🗳️Practícalo una semana, y se te convertirá en un nuevo HÁBITO SALUDABLE , que tu cerebro, tu cuerpo y tu mente, te agradecerán!
Otros tips para cuidar tu cerebro y por lo tanto tu vida útil, en mi artículo:https://fabianafalcone.com/aumenta-el-rendimiento-laboralnutriendo-tu-cerebro/
Te ves reflejado en lo que te comento? Me gustaría saber tu reflexión sobre ello…🗣️
Por un minuto de estrés, cae tu sistema inmune por seis horas😬
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