Hambre emocional?

🤔 Comerse las emociones, es una manera equivocada o mal aprendida, de lidiar con sentimientos difíciles.

🥐🍨Cuando usamos la comida como una DISTRACCIÓN o CONSUELO la ingesta emocional es una estrategia que genera alivio temporal 😌—>sólo forma la punta de iceberg.

Esto dificulta sanar esas emociones. Mejor dicho, las complica…🥹

🧠 Desde la Neurociencia, cuando sentimos emociones negativas ( estrés, vacío, ira, tristeza) nuestro cerebro activa la amígdala y el hipotálamo, liberando hormonas del estrés como el CORTISOL. 😵‍💫

Para hacer frente a ello, el cerebro activa—> el sistema de recompensa estimulando la sensación de placer, con la ingesta de comida, especialmente rica en azúcares🧁 y grasas🥪, liberando DOPAMINA, dando una sensación de alivio y gratificación pasajera. Y querer más!

😳 Esto puede volverse compulsivo, y llevar a un círculo de comer emocional, siendo una forma de regular el estado de ánimo erróneamente, que se repite en bucle en nuestra vida…una y otra vez. 🤮👩🏻‍⚕️Llevándonos a enfermar, a padecer sobrepeso, alteraciones metabólicas, obesidad, hígado graso…y son formas de maltrato hacia nosotros mismos.😭

😊🥰Recuerda que hay muchas formas diferentes de reconocer, aceptar y gestionar nuestras emociones sin hacernos daño!

💓 Es posible desarmar esa asociación errónea con la comida, y aprender una nueva manera de relacionarnos con las emociones, desde el equilibrio.🕊️

Tú, como gestionas las emociones?🤷🏻‍♀️❓

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