Epigenética empresarial optimiza el rendimiento

🧬El bienestar laboral no se trata únicamente de ofrecer una buena remuneración. Es un concepto más amplio que abarca aspectos físicos, mentales y emocionales, todos ellos esenciales para crear un entorno de trabajo productivo y satisfactorio. Empresas que invierten en el bienestar de sus empleados cosechan beneficios tangibles, como menor ausentismo, mejor cohesión de equipo y un aumento notable en la productividad.

El Poder de la Epigenética en el Trabajo

Los avances en la epigenética nos ofrecen herramientas innovadoras para mejorar el bienestar personal y profesional. A través de simples pruebas de cabello, los test epigenéticos pueden revelar información valiosa sobre cómo optimizar el bienestar de cada empleado. Esta información no solo potencia la excelencia individual, sino que también impulsa el crecimiento y éxito empresarial. No es un costo, sino una inversión estratégica que promete grandes retornos.

Estrategias para Mejorar el Bienestar Mental

El bienestar mental es un pilar fundamental en el entorno laboral. Los empleados deben sentirse apoyados y contar con herramientas para gestionar el estrés y las emociones. Las prácticas como la meditación, el mindfulness y el entrenamiento en resiliencia se han destacado como métodos efectivos para promover un ambiente laboral saludable.

• Mindfulness y Respiración Consciente: Estas técnicas son accesibles y altamente efectivas para reducir el estrés en tiempo real. Al centrarse en el presente, los empleados pueden liberar tensiones y mejorar su enfoque y calma.
• Fomento de la Resiliencia: Entrenar al equipo en resiliencia fortalece su capacidad para afrontar desafíos y adaptarse a cambios. Talleres y sesiones grupales ayudan a construir una actitud positiva y proactiva ante adversidades.

Alimentación Saludable: Pilar del Rendimiento Laboral

Una dieta equilibrada es clave para mantener la energía y concentración. Proveer opciones de alimentación saludable en el entorno laboral asegura que los empleados mantengan su bienestar físico y mental. Proteínas, grasas, vegetales, fibras deben ser la base de las opciones disponibles, evitando ultraprocesados, snacks, zumos y bebidas azucaradas.

Combatir el Sedentarismo con Actividad Física

El sedentarismo afecta negativamente tanto el cuerpo como la mente. Incorporar actividades físicas, como pausas activas, estiramientos y caminatas, contrarresta estos efectos, mejorando la circulación y reduciendo la fatiga mental. Estas prácticas son esenciales para mantener un alto nivel de productividad.

Reducción de la Exposición a Campos Electromagnéticos

La tecnología es imprescindible en el trabajo moderno, pero la exposición constante a campos electromagnéticos puede tener efectos adversos. Medidas como apagar dispositivos cuando no se usan, mejorar la ventilación, entorno verde , naturaleza y aprovechar la luz natural pueden reducir la exposición y crear un ambiente de trabajo más saludable.

Conclusión

Invertir en el bienestar laboral es invertir en la columna vertebral de la empresa: sus empleados. Estrategias como la gestión del estrés, promoción de la actividad física, fomento de una dieta saludable y reducción de la exposición a EMF pueden transformar el entorno laboral, reduciendo el ausentismo y aumentando la productividad. Empresas que priorizan el bienestar crean un ambiente positivo, fortaleciendo no solo la satisfacción de los empleados, sino también el éxito empresarial.

Obtén más información sobre test epigenéticos -> aquí

La Epigenética optimiza tu Bienestar

🧬Cuando se decodifica el genoma humano en 2003, la comunidad científica descubre que hay mucho más allá de los genes, y de lo heredado de nuestros ancestros (nacemos y morimos con el mismo código).

🔎Esa visión rígida, contrasta con la visión dinámica de la EPIGENÉTICA que afirma que el fenotipo (lo que manifestamos) se puede cambiar, y está determinado por interacciones entre los genes y el ambiente a nivel celular, sobre los cuales SÍ podemos actuar y optimizar la expresión de nuestros genes.

🧬Los últimos estudios en epigenética determinan que somos el 98% de lo que expresan nuestros genes, y que los factores que más impactan sobre la expresión de los genes son la nutrición, exposición tóxica medioambiental, los hábitos de vida y las emociones.

Cuando ofrecemos un ambiente adecuado a las necesidades individuales de cada organismo, este organismo estará en equilibrio y expresará su genética de manera optimizada.😊👌🏼

😮 Un Informe de Optimización Epigenética –> es completamente distinto a los test de ADN!

› La información es dinámica, y habla de los requerimientos a nivel celular, que necesitas en este momento

› Evalúa los factores ambientales que están afectando a la expresión de tus genes

› Tiene una validez de 90 días, que es el tiempo mínimo para un primer cambio de ciclo celular

› El marcador biológico del que se extrae la información, es el bulbo piloso del cabello

👉🏼 El Test Epigenético está diseñado para que con solo tres cabellos de la parte trasera de tu cabeza, puedas comprender su información y tomar consciencia de cuáles son tus necesidades reales, a nivel celular en este momento de vida.

BENEFICIOS DE LOS TEST EPIGENÉTICOS

🤓Aporta un enfoque totalmente personalizado basado en TU BIOINFORMACIÓN como ser:
– Alimentos a potenciar
– Alimentos a evitar durante 90 días, ya que te informará sobre cómo el cuerpo responde a ciertos alimentos. No se debe confundir con una prueba de alergias o intolerancias, sino que se enfoca en los alimentos que pueden estar afectando negativamente tu cuerpo.

Estos alimentos pueden causar estrés en diferentes sistemas, y al eliminarlos temporalmente de la dieta, se puede mejorar la absorción de nutrientes y el bienestar general.
-Sistemas metabólicos: en orden de prioridad, informa los sistemas que necesitas mejorar, para la optimización del bienestar, por ejemplo sistema inmune, cardiovascular, digestivo, hormonal, emociones
-Microbiota🦠
-Sensibilidad a frecuencias de baja intensidad⚡⚡
-Toxicidad por metales pesados e hidrocarburos☠️
-Indicadores nutricionales: vitaminas, minerales, aminoácidos, antioxidantes, ácidos grasos…😥🫤
-Sensibilidad a los aditivos y conservantes🥫

El estrés crónico😡 tiene un impacto significativo en tu salud epigenética. –> ve mi nota sobre Estrés Crónico

Los Test Epigenético miden cómo el estrés puede contribuir a la inflamación y al envejecimiento acelerado, afectando la expresión de tus genes. –> ve mi nota sobre Neuroinflamación

Originando diversas enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades cardiovasculares y autoinmunes.

🧐Un Test Epigenético puede detectar una predisposición a la inflamación, lo que te permite tomar medidas preventivas y precisas.

Un Test Epigenético también valora el estado de tus células y su capacidad para regenerarse, y los factores que influyen en tu longevidad. Dando la clave del cambio, para tu bienestar general y envejecimiento saludable.🙆🏼‍♀️

👏🏽Con esta información, puedes trabajar en estrategias personalizadas reactivando tus mitocondrias y reconectar tu energía interna.

Los Test Epigenéticos, por lo tanto, te permiten conocer mejor, el impacto de tu estilo de vida y los factores externos, sobre tu salud y expresión genética. Esto proporciona una herramienta poderosa para ajustar alimentación y diferentes hábitos, mejorando la salud física y emocional de manera individualizada y efectiva.🍎

🧬Estamos comenzando la era de la salud de precisión, les aconsejo aprovechar los avances científicos y tecnológicos que tenemos disponibles.💪🏽

Si tienes dudas, consúltame.📲  Para saber más sobre los Tests Epigenéticos -> Haz click aquí!

La responsabilidad de prevenir tu salud y bienestar, sólo está en tus manos!👌🏽✌🏽

TIENES NEUROINFLAMACIÓN?

👉🏻Esa inflamación del sistema nervioso, se va produciendo desde el momento de nacer, por una mala alimentación, por alteración de nuestros ritmos circadianos, estrés, tóxicos ambientales, metales pesados… esa neuro inflamación se produce por una alteración también de nuestra “super regente” la Microbiota Intestinal.

😐 Al comer con mala calidad de nutrientes, contribuimos a diario para generar una permeabilidad intestinal, y endotoxemia (toxicidad en zonas distantes del intestino, por migración de bacterias🦠 o sustancias por la sangre), generando a nivel cerebral, diferentes daños degenerativos.

Sabes lo importante que es consumir ácidos grasos Omega 3, para reducir la neuroinflamación cerebral?🫵🏻

😊 Es muy recomendado el consumo de pescados pequeños “azules”🐟—>sardina, caballa, boquerones, trucha) , los pescados son ricos en omega 3, ten en cuenta que esos omega 3 al cocinarlos se oxidan, y desaparecen, por lo tanto de esa comida tiene escasos omega 3, entonces cocinemos el pescado con manteca, manteca natural.

🍽️Por lo menos en ese plato, nos quedarán las proteínas y la grasa saturada, y podemos agregar un poco de Omega 3 por encima, al terminar la cocción en nuestro plato, con aceite de oliva.

Otra opción es agregar un poco de aguacate o palta🥑, y también podemos condimentar nuestros platos o nuestras ensaladas con aceite de coco🥥 (rico en ácido láurico) u oliva🫒, de esa manera tendremos una dosis en esa comida de Omega 3, grasas variadas y de proteínas adecuadas para nuestra energía diaria y reparación corporal.

También puedes utilizar los suplementos adecuados de Omega 3 equilibrados y de buena calidad.

Puedes leer mi artículo: https://fabianafalcone.com/calidad-de-aceites/

🤨Cuáles son los síntomas de neuroinflamación—>

• confusión mental y dificultad para concentrarnos
• alteraciones de la memoria
• somnolencia, lentitud en la cabeza, con sensación de pesadez, adormilado
• un estado de ánimo bajo, apatía
• nerviosismo y ansiedad
• insomnio

Por la alteración de este eje microbiota – cerebro, también como te decía, la neuroinflamación determina un mayor riesgo de enfermedades neurodegenerativas, Parkinson, Alzheimer, autismo y sus espectros, epilepsia, ELA,…

😱Una disbiosis intestinal, con permeabilidad intestinal y endotoxemia, se determina por una pauta dietética poco saludable, una pauta inflamatoria rica en Ultraprocesados, en azúcares, harinas, un distrés no atendido.

Otra causa son estresores crónicos psicosociales, que se prolongan en el tiempo, el sedentarismo, y por supuesto la falta de descanso, el ritmo circadiano alterado, afectan completamente la salud de nuestra microbiota intestinal.😒

👩🏻‍⚕️Sabías también que esta alteración de nuestra MICROBIOTA incide en nuestro cerebro generando una Neuroinflamación con degeneración, y también puede condicionar nuestra conducta alimentaria?… sí, una alteración de nuestra microbiota por ejemplo un exceso de unas bacterias llamadas FIRMICUTES, se asocian a un aumento de peso, a un aumento de ingesta alimentaria.

Puedes leer mi artículo: https://fabianafalcone.com/comida-basura-o-chatarra-ultraprocesados/

🫸🏻La totalidad de como nos sentimos hoy, esta determinado por un equilibrio entre el sistema nervioso, el sistema endócrino y el sistema inmune. La correcta intercomunicación del eje inmunoendócrino garantiza y prolonga nuestra salud y longevidad.

👩🏻‍⚕️Lo observo a diario en mi consulta, los pacientes me dicen que quieren sentirse jóvenes y vitales, con energía durante todo el día!

📋 Aquí te dejo un trabajo práctico ya que estamos…Hazlo…Mis primeras preguntas son:

-Cómo estas comiendo? A qué horas?

-Cómo duermes?

-De qué manera te relajas?

-Que piensas, cuál es la calidad de tus pensamientos?

-Cómo estas decidiendo en tu día a día?

-Conectas contigo a diario?

-Qué lugar ocupas en tu vida?

-Cuánto te mueves en el día?

-Sientes arrebatos de comida? Dulces?

-Picoteas todo el día como un pollo?

-A qué hora te acuestas? Vas a la cama con el móvil?

🤦🏻Cómo te ha dado el resultado del trabajo práctico? si no está bien, podré acompañarte a resetear…

Te dejo otro dato…

El estado de nuestra microbiota intestinal y los componentes de la dieta, tienen un impacto significativo en la composición, y en la diversidad de esa microbiota.🔬

🖐🏻En función de nuestras elecciones de alimentación, favorecemos la proliferación de unas especies bacterianas u otras, a su vez dependiendo de las especies bacterianas de la microbiota, desarrollamos una mayor o menor apetencia por alimentos altamente palatables como exceso de azúcares, exceso de grasas, o excesos de hidratos.🤨

‼️Los cambios en la alimentación y estilo de vida, determinan gran cambio sobre la Microbiota a los pocos días. 😀

Tu Neuroinflamación ira bajando, sintiéndote con más tranquilidad y energía.

Coméntame…tienes Neuroinflamación??👩🏻‍⚕️⁉️

Charla taller -VIAJE A TU BIENESTAR

😊Te invito a mi Charla Taller –> VIAJE A TU BIENESTAR – Viernes 24/11 – 18.30 hs – Eireen Espai Holistic – Reus

⌚Durante 2 horas, tocaremos diferentes puertos relacionados con tu SALUD y BIENESTAR diarios, que posibilitará una vuelta de timón de 180 º, si es necesario.🌎🧭

🧐Harás un Autodiagnóstico de tu situación actual, para que puedas tomar ACCIÓN, ni bien regresemos a puerto.

💫Será un placer, poder acompañarte en el proceso de Transformación.❤️

📌Apúntate y súbete a bordo.🚣‍♂️

📝Trae libreta y boli!

En que consiste la Charla Taller?

Es un espacio de tiempo que compartiremos, en un ambiente especial…

Al cabo de un viaje de 2 horas en nuestro velero (nuestra vida), tocaremos diferentes puertos (hábitos y conductas) algunos ya conocidos y otros no tanto, o tal vez que ya ni recordamos…

Para comprender dónde nos encontramos, transitaremos conscientemente por los siguientes Puertos :

+ Avistaje del inicio como Ser Humano
+ Alimentación
+ Hidratación
+ Actividad física – movimiento
+ Descanso
+ Relajación
+ Respiración
+ Sueño
+ Biorritmos sanos e insanos
+ Gestión del estrés
+ Suplementación de las alteraciones o carencias: minerales, vitaminas, probióticos, adaptógenos…
+ Definición de cambio de rumbo. Accionar consciente.

Espero encontrarte en el PUERTO, para zarpar juntos, en esta aventura hacia tu BIENESTAR!!

Una cita conmigo.

Es una cita individual, 1:1.

Registraré toda la información sobre tu problema, antecedentes, medicaciones, analíticas o estudios que poseas.

Previamente al momento de la cita, te enviaré un cuestionario para conocer tus hábitos de vida, ritmos biológicos, etc.

Por lo tanto desde antes de vernos, ya trabajo en ti!

La Primera cita tiene una duración de 1 ½ hora aproximadamente.

Luego de ella, podré proponerte el trabajo más adecuado a tu necesidad.

Comenzaré a elaborarte un protocolo inicial, y te lo enviaré en un documento en las próximas 48 hs.

Pautaré contigo, cada cuánto serán nuestras citas ulteriores. Pueden ser semanales o quincenales.

Las citas ulteriores, tienen una menor duración y costo.

Cómo Pedir una cita conmigo?

Puedes tomarla tú mismo, accediendo a mi calendario –> Pide tu cita aquí!

La aplicación te mostrará mis horarios disponibles, según te venga mejor.

Me hace mucha ilusión poder trabajar contigo. Espero verte pronto.

Hay mucho por hacer!!!

O solicita más datos aquí.

Qué es la Salud Integral o Integrativa?

Salud Integral o Integrativa

Es un enfoque holístico para el cuidado de la salud, que se centra en la totalidad de la persona, teniendo en cuenta todos los aspectos físicos, emocionales, mentales y espirituales de su bienestar. En lugar de simplemente tratar los síntomas o enfermedades de manera aislada, la salud integrativa aborda la salud de una manera más completa, y busca equilibrar el cuerpo y la mente, para promover un estado óptimo de bienestar.

La Salud Integrativa y Medicina del Bienestar, reúne la medicina convencional con la medicina natural y complementaria, para poner a disposición del paciente, todos los instrumentos posibles para su sanación.

Es importante destacar que la enfermedad, en muchas ocasiones, aparece como consecuencia de malos hábitos alimentarios y conductuales, que provocan un debilitamiento de nuestro sistema inmune y del organismo en general.

Mantener el organismo desintoxicado, y un sistema inmune fuerte, es la manera más efectiva de preservar la Salud.

Bases que tiene en cuenta:

1. Prevención: es fundamental. Se fomenta un estilo de vida saludable, que incluye una alimentación equilibrada, ejercicio regular, manejo del estrés y otras prácticas preventivas para reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

2. Participación activa del paciente: Se alienta a los pacientes a ser proactivos, en su propio cuidado de la salud. Esto implica la toma de decisiones informadas, y la adopción de cambios en el estilo de vida que promuevan la salud a largo plazo.

3. Terapias personalizadas: La salud integrativa reconoce que cada persona es única, y que lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Se busca personalizar los tratamientos, y terapias para satisfacer las necesidades individuales de cada paciente.

4. Tratamiento de la causa subyacente: En lugar de simplemente abordar los síntomas, la salud integrativa se esfuerza por identificar y tratar las causas subyacentes de las enfermedades, considerando factores como el estrés, la inflamación crónica y los desequilibrios hormonales.

La salud integrativa entiende que la salud es un proceso dinámico y complejo, que va más allá de la mera ausencia de enfermedad. Busca un equilibrio y un bienestar óptimos a través de la consideración de múltiples aspectos de la vida de una persona, y la combinación de enfoques médicos convencionales y terapias complementarias.

Los factores que influyen de forma directa en nuestra salud son:

Nuestro estilo de vida, la alimentación, microbiota, hidratación, el ejercicio o movimiento, biorritmos, calidad del sueño, descanso, meditación, respiración consciente y relajación, así como las relaciones personales y sociales.

Toma acción – contacta conmigo!

La Salud Integrativa producirá mejoras en los pacientes, a través de un Programa Individualizado y ajustado, a cada objetivo.
Brindando la posibilidad de reducir o eliminar la medicación tradicional(antiinflamatorios, ansiolíticos…) al incorporar la suplementación, que nos permite utilizar principios activos naturales a concentraciones terapéuticas.

Obviamente, para poder realizar una Vuelta de timón, en nuestro proceso de salud- enfermedad, es necesario responsabilizarnos de ejecutar lo necesario, y orientar las velas de nuestro barco, para restablecer la vitalidad, energía y salud perdida.

Todos tenemos en nuestras manos, y en nuestras decisiones, lo que queremos que sea nuestra vida y nuestra salud.

Mi objetivo como médico integrativo es informarte de todo, con conocimientos basados en evidencia científica, para que tú de forma sencilla puedas entenderlos, verte reflejado en ellos y  TOMAR ACCIÓN.

Quién soy?

Soy Fabiana Falcone.
Trabajo como médica de familia desde hace 27 años.

Con el correr del tiempo, me he dado cuenta que lo que me enseñaron en la universidad, eran conceptos lineales, verdades a medias, no ajustados a la realidad.
Durante los últimos 50-60 años, se trabajó para enfermar…se atomizo al cuerpo en sistemas, y así no se puede sanar.

Los intereses de la industria alimentaria, farmacéutica, ministerios de agricultura diseñaron las guías alimentarias, que respondían a sus intereses económicos, y no a la salud de la población.

Desde hace tiempo me dedico a la Salud Integrativa y Medicina del Bienestar
Hoy me permito dejar lineamientos erróneos del pasado, y trabajar desde una salud más integrativa, teniendo en cuenta al ser humano como un todo.

Hoy me centro exclusivamente en promover, preservar y prolongar la salud, y no al simple tratamiento de las enfermedades.

Hoy Trabajo con mis pacientes desde la profundidad hacia el afuera.
Volviendo a reconectar con uno mismo.

Dejando la conexión permanente a múltiples dispositivos.

Solo hace falta, que uno este dispuesto a trabajar Responsablemente en ello.

Vives tomando medicamentos? Tienes dolores, estás cansado, ansioso, eres diabético, hipertenso, hipotiroideo, tienes sobrepeso, insomnio, enfermedades autoinmunes, Parkinson, trastornos de conducta, falta de concentración, ovario poliquístico, infertilidad, fatiga crónica, temes por Alzheimer o cáncer???

CAMBIA!!

Trabaja a diario para tí, para lograr tu mejor versión!!

Hoy te propongo hacer una nueva apuesta por tu vida, por tu bienestar
Para dejar de ser Víctima de la enfermedad, y pasar a ser Protagonista de tu Salud y longevidad.