Fin de año, vacaciones…todo vale?

😍Uno de los placeres que disfruto, es viajar. Y se puede disfrutar completamente!.

Eso no significa, dejar de lado mis elecciones de hábitos saludables. Sigo PRIORIZÁNDOME!💕

Porque ni mi cuerpo, ni mi salud, se toman vacaciones.🏖️

Sin embargo, veo constantemente mucha gente que cuando llegan las fiestas o viajan, abandonan los hábitos alimentarios, el ejercicio queda en casa… y todo vale!

😛Argumentan falsamente que quieren «descansar»

Puedes leer mi artículo: https://fabianafalcone.com/adicto-a-la-comida/

Si tan solo tuvieran conciencia, que el cuerpo no descansa…

Repiten la creencia, que si cambian algunos hábitos…le están haciendo un favor al cuerpo.🤦‍♀️🤷‍♂️

Cuando en realidad, tu cuerpo te está haciendo un favor a ti.

Manteniéndote con vida, mientras tu lo insultas día a día.

Y en vacaciones, tiras la casa por la ventana!… “Luego me pondré” es la excusa más escuchada.

Continúa leyendo mi artículo: https://fabianafalcone.com/mal-vinculo-con-la-comida/

Por eso, es que vivimos en un mundo obesogénico y enfermo, aunque seas delgado.😒

No se es consciente del daño que se está haciendo al cuerpo, un bocado a la vez.

Cinco segundos de placer a la lengua, te acarrea años de malestares, medicaciones y tratamientos poco agradables.🤮🧑‍⚕️

Ni hablar que están restándote calidad de vida a tus años.

Cómo has pasado estas navidades, fin de año y tus vacaciones….🤔

Sigues desbocado?

Éste es un momento del año adecuado, para hacer las correcciones necesarias, y disfrutar de una vida plenamente SANA?

Eligiéndote por sobre todas las cosas.!!🥰

RECUERDA QUE ERES LO MÁS IMPORTANTE PARA TÍ.

Mentiras y verdades sobre el colesterol

El colesterol es determinado por nuestra propia naturaleza corporal, es endogéno.
El COLESTEROL determina las membranas de todas las células del organismo: bicapa lipídica
El COLESTEROL  en un 25% del total se encuentra formando parte de nuestro cerebro.
El COLESTEROL permite fabricar las hormonas sexuales, adrenales y neurotransmisores.
El COLESTEROL determina el Acido Acólico, para construir la bilis, indispensable para digerir grasas alimentarias.
El COLESTEROL es precursor de la VIT D.

Las ESTATINAS, son uno de los fármacos que más recauda en la industria farmacéutica.

Por lo tanto se vende el miedo y se combate el colesterol descaradamente.

La realidad es que el COLESTEROL es Imprescindible para la vida!!

Es necesario tratarlo con medicación?… sólo en algunas situaciones.

Profesionales antiguos o afines a la industria farmacéutica medican a diario con estas drogas.

Solo algunos efectos adversos de las Estatinas:

+ Pérdida de memoria, por disminuir la mielina que recubre los nervios cerebrales, llegando a producir demencia
+ Disminuye la Coenzima Q 10, produciendo fatiga y alteraciones de memoria
+ Mialgias, tendinopatías, generando dolores generalizados, con destrucción muscular

Esto conduce a un intencionada POLIMEDICACIÓN:

Estatinas–> dolor–> AINES–> gastritis–> Inhibidores gástricos (prazoles)

Es perfecto!!

Super recaudación para la Industria Farmacéutica!!

A todo esto, se suma  que la población  elige el camino fácil, prefiere tomar estatinas en vez de REALIZAR UN CAMBIO DE HÁBITOS Y ESTILO DE VIDA.

Con herramientas sencillas es posible dejar de enfermar, y controlar el colesterol:

• Alimentación Ancestral
• Eliminando el consumo de  ULTRAPROCESADOS, HARINAS, BOLLERÍA, ACEITES VEGETALES, ZUMOS, CEREALES INDUSTRIALES; FRUCTOSA.
  Estos alimentos determinan que suban los triglicéridos e Hígado graso, inflamación de bajo grado, esto sí es preocupante..
• Ejercicio de fuerza
• Cambios en el estilo de vida

Decide lo que quieres que sea tu vida.

Vivir medicado, o ser sano, trabajando cada día en ello??

Grasas, no! Cuento viejo.

Durante muchas décadas, hemos escuchado que la grasa es mala, que hay que sacarla de la alimentación, y reducirlas a la mínima expresión.
Ella era la responsable de tapar las arterias, hacernos subir de peso, generar infartos, subir el colesterol, y formar un hígado graso…por citar algunas.

Yo también en mi consulta a lo largo de los años, he dado semejante recomendación falaz.
Desde hace ya tiempo, he cambiado los conocimientos dogmáticos de la facultad, por investigación personal, siempre basada en evidencias científicas actuales.
Por eso quiero dejarte claro, qué hacen las grasas por nuestra vida.

Verdades de la Nutrición Moderna respecto de las GRASAS.

1 – Nuestro primer alimento esencial al nacer es la leche materna, y como las casualidades no existen… El 50% de la leche materna es GRASA SATURADA y COLESTEROL.

2 – El 40% de nuestro CEREBRO ES GRASA, en su mayoría SATURADA.

3 – Las membranas de las células de nuestro cuerpo están constituidas por una bicapa lipídica, pues le da mayor estabilidad y nos protege de la OXIDACIÓN.

4 – Para poder activar la VIT D con el sol, necesitamos buena provisión de colesterol, ya que es la única forma que puede activarse.

5 – El ácido láurico está presente en la grasa, él es vital para tu sistema inmune pues INHIBE el crecimiento de GÉRMENES.

6 – La grasa saturada también es necesaria para fijar el CALCIO en los HUESOS y tener buena DENSIDAD ÓSEA para evitar la osteoporosis.

7 – El COLESTEROL es precursor de las HORMONAS SEXUALES FEMENINAS Y MASCULINAS. Sin colesterol nuestra LIBIDO cae, y nuestro metabolismo se sale de punto. Hoy se sigue indicando ESTATINAS para bajarlo.

8 – La mitad del SISTEMA NERVIOSO está compuesto de GRASA, la necesita para una correcta transmisión de IMPULSO NERVIOSO, fabricando correctamente la mielina (recubrimiento de los nervios).

9 – El hígado fabrica el 75% del COLESTEROL del cuerpo ¿por qué crees que lo hace? ¿querrá dañarnos?…NO!…lo necesita para todas las funciones orgánicas.

10 – Para mantener un nivel óptimo de VITAMINAS A-K-D-E (vitaminas liposolubles) , las grasas son fundamentales para que puedan absorberse desde el intestino, y así gozar de sus beneficios. Evitando los estados carenciales (Ej: alteraciones en piel, pelo, uñas, osteopenia, mala coagulación de la sangre)

11- Función energética, un gramo de grasa nos aporta 9 Kcal. Nos da el doble de energía que cualquier otro nutriente.

No todas las grasas son iguales, tampoco si están crudas o cocidas. Es necesario conocerlas, y saber cuáles son más adecuadas para cada organismo.

Éstas son solo algunas verdades de la grasa, este Macronutriente esencial para la vida!

Es lamentable que la industria alimentaria, la industria farmacéutica y también las sociedades científicas digan lo contrario, pensando y defendiendo su bolsillo.

RECUERDA TE QUIEREN ENFERMO! ASÍ LE ERES REDITUABLE

RECOMENDACIÓN: incorpora más grasas sanadoras en tu día a día, en cada una de tus comidas.
Sea en forma de #mantequilla, #aceite de oliva, #huevos, #aguacate, #lácteos con su grasa, #olivas, #ghee, aceite de #coco, #frutos secos.

Si quieres que arme un nuevo artículo sobre ello, me dices en los comentarios.
Si tienes dudas contáctame!!!

RECUERDA COMER PARA SANAR!!

Si conoces personas que se puedan beneficiar con este artículo, compártelo, así les das la posibilidad de cambiar y sanar.