CUÁL ES TU EMOCIÓN?

Quiero compartirte el pensamiento de Andrés Martin Asuero, es un doctor en biología, psicólogo, que trajo el mindfulness a España.😊

🤔 Ha dicho que de las cuatro emociones humanas básicas, sólo hay una que esta en el presente.

😱 El MIEDO a qué tiempo pertenece?… al futuro… es temer qué es lo que sucederá… “me voy a quedar sin trabajo”, “me va a dejar mi pareja”, “ si voy a caer enfermo”, “que pasará con el mundo”.

Entonces esos pensamientos, no te dejan disfrutar del presente, porque te estás proyectando siempre hacia escenarios catastrofistas.

🥹 La TRISTEZA nos envía al pasado; por la pérdida de algo que tuvimos, o que hemos dejado de tener…

😡 La IRA también nos ancla al pasado, porque es un enfado, una emoción desbordante, sobre algo que sucedió y que nos ofendió, o que tendría que haberse dado, y no se dio.

Y que ya no podemos enmendar!!

😀 Por lo tanto, la única emoción que nos trae al presente, es la ALEGRÍA, la alegría se vive ahora, encuentras un amigo por la calle te da un abrazo, o tu niño hace una monería, o tal vez tu perro, y te sientes alegre!… por lo tanto la alegría quizás sea la única emoción que pertenezca a nuestro aquí y ahora.

🪴Es tan necesaria que la cultivemos y cuidemos cada día, para mantenernos jóvenes y sanos mentalmente….por lo tanto también se siente en el cuerpo!

Todo lo otro…sólo son constructos mentales, que nos lastran para abajo.🙄

Me darás mucha alegría, poder leer cuál emoción esta gobernando tu vida.

No importa la que pongas, lo importante es que puedes darte cuenta de ello, y estás a tiempo de transformar tu presente.