Hoy, voy a dedicar este #post a un tema muy frecuente que me refieren los #pacientes en la #consulta nutricional

El maldito #dolor de #rodillas !!!

Son más, las veces que gastan tiempo, #expectativas, y #dinero en sacarse el dolor de rodillas que no los dejan #mover.

Es por ello que necesito , me contesten honestamente una pregunta: Cuánto peso tienes?

En un gran porcentaje de la población el #sobrepeso está directamente relacionado al dolor de rodillas, bueno, entre otros…#pies, #tobillos, #columna.

Sólo que muy pocos sanitarios, se toman el tiempo para mirar algo más que la rodilla.

Por lo tanto, tu peso dirá cuánto tiempo tardarán tus articulaciones en doler.

Te propongo que tú, en casa llegues a la conclusión:

✅ PÉSATE en una báscula confiable

✅  Toma tu ESTATURA

✅  Saca tu INDICE DE MASA CORPORAL : PESO/ ESTATURA X ESTATURA (en centímetros) = el número obtenido si es mayor a 25 ESTÁS EN SOBREPESO.

No importa tu edad !!

Ahora….también quiero dejarte algo positivo, más allá que sepas dónde estás parado.

Luego de realizar diferentes estudios  científicos, se llega a la conclusión que bajando solo 500 grs de peso, les restamos a nuestras rodillas 1,8 kg de peso a soportar. Saca cuentas, cuántos kg de más tienes, y sabrás cuántos kg extra soportan tus articulaciones!!  Nada despreciable, no?

Imagína lo bien que se sentirán si empiezas a hacer algo por ellas.

• Empieza AHORA  a descender de peso, siempre de la guía de un profesional de la salud que pueda ajustar la #alimentación a tu #edad, a tus #enfermedades, #gustos y necesidades actuales.
• NO lo hagas sólo, ya que puedes caer en carencias que generen más daños que beneficios.
• Si quieres puedes pedirme ayuda, gustosa me ocuparé de tí.
• Si te resulto interesante este post, déjame tus comentarios.